拉伸

라션/la.ʂən/la shen

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai penyejukan

拉长肌肉、提高柔韧的动作，常用于放松整理

Diguna selepas bangun, selepas lari, atau antara mesyuarat untuk melembutkan pinggul dan leher.

起床后、跑步后或久坐开会间隙，用来松开髋部和脖子。

Contoh

01
起床之后先做几分钟拉伸，僵硬的髋部就会松开。
Beberapa minit regangan selepas bangun melembutkan pinggul yang kaku.
02
跑完后我坐在马路牙子上做小腿拉伸，再走回家。
Selepas lari saya duduk di tepi jalan untuk regangan betis sebelum pulang.
03
久坐让脖子发紧，所以我在会议之间做拉伸。
Kerja meja mengetatkan leher, jadi saya buat regangan antara mesyuarat.

Belum ada nota pelajar. Simpan perkataan ini dengan nota — mungkin muncul di sini selepas semakan.