स्ट्रेचिंग

스트레칭/streːtʃɪŋ/streching

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai penyejukan

मांसपेशियों को लंबा कर लचीलापन बढ़ाने वाली क्रिया, अक्सर व्यायाम के बाद

Diguna selepas bangun, selepas lari, atau antara mesyuarat untuk melembutkan pinggul dan leher.

उठने के बाद, दौड़ के बाद या बैठकों के बीच कूल्हे और गर्दन ढीली करने के लिए।

Contoh

01
उठने के बाद कुछ मिनट स्ट्रेचिंग से कूल्हे ढीले हो जाते हैं।
Beberapa minit regangan selepas bangun melembutkan pinggul yang kaku.
02
दौड़ के बाद मैंने किनारे बैठकर पिंडली की स्ट्रेचिंग की और फिर घर चला।
Selepas lari saya duduk di tepi jalan untuk regangan betis sebelum pulang.
03
मेज के काम से गर्दन जकड़ती है, इसलिए बैठकों के बीच स्ट्रेचिंग करता हूँ।
Kerja meja mengetatkan leher, jadi saya buat regangan antara mesyuarat.

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