stretching

스트레칭/ˈstrɛtʃɪŋ/

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai penyejukan

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

Diguna selepas bangun, selepas lari, atau antara mesyuarat untuk melembutkan pinggul dan leher.

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

Contoh

01
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
Beberapa minit regangan selepas bangun melembutkan pinggul yang kaku.
02
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
Selepas lari saya duduk di tepi jalan untuk regangan betis sebelum pulang.
03
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.
Kerja meja mengetatkan leher, jadi saya buat regangan antara mesyuarat.

Belum ada nota pelajar. Simpan perkataan ini dengan nota — mungkin muncul di sini selepas semakan.