estiramiento

에스티라미엔토/estiɾaˈmjento/

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai penyejukan

movimiento que alarga los músculos, a menudo como vuelta a la calma

Diguna selepas bangun, selepas lari, atau antara mesyuarat untuk melembutkan pinggul dan leher.

Se usa al despertar, tras correr o entre reuniones de escritorio para soltar caderas y cuello.

Contoh

01
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
Beberapa minit regangan selepas bangun melembutkan pinggul yang kaku.
02
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
Selepas lari saya duduk di tepi jalan untuk regangan betis sebelum pulang.
03
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.
Kerja meja mengetatkan leher, jadi saya buat regangan antara mesyuarat.

Belum ada nota pelajar. Simpan perkataan ini dengan nota — mungkin muncul di sini selepas semakan.