dehnung

데눙/ˈdeːnʊŋ/

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai penyejukan

Bewegung, die Muskeln längt und oft als Abkühlung dient

Diguna selepas bangun, selepas lari, atau antara mesyuarat untuk melembutkan pinggul dan leher.

Nach dem Aufwachen, nach dem Lauf oder zwischen Schreibtischterminen, um Hüfte und Nacken zu lösen.

Contoh

01
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
Beberapa minit regangan selepas bangun melembutkan pinggul yang kaku.
02
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
Selepas lari saya duduk di tepi jalan untuk regangan betis sebelum pulang.
03
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.
Kerja meja mengetatkan leher, jadi saya buat regangan antara mesyuarat.

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