giãn cơ

자안 꺼/zaːn kəː/

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai penyejukan

động tác kéo dài cơ để tăng độ dẻo, thường dùng để thả lỏng

Diguna selepas bangun, selepas lari, atau antara mesyuarat untuk melembutkan pinggul dan leher.

Dùng sau khi thức, sau khi chạy, hoặc giữa các cuộc họp để nới hông và cổ.

Contoh

01
Vài phút giãn cơ sau khi thức dậy làm nới khớp hông cứng.
Beberapa minit regangan selepas bangun melembutkan pinggul yang kaku.
02
Sau khi chạy tôi ngồi ở lề đường để giãn cơ bắp chân rồi mới đi bộ về.
Selepas lari saya duduk di tepi jalan untuk regangan betis sebelum pulang.
03
Làm việc bàn khiến cổ căng, nên tôi giãn cơ giữa các cuộc họp.
Kerja meja mengetatkan leher, jadi saya buat regangan antara mesyuarat.

Belum ada nota pelajar. Simpan perkataan ini dengan nota — mungkin muncul di sini selepas semakan.