alongamento

/alõɡaˈmẽtu/

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai penyejukan

Diguna selepas bangun, selepas lari, atau antara mesyuarat untuk melembutkan pinggul dan leher.

Contoh

01
Alguns minutos de alongamento ao acordar soltam os quadris rígidos.
Beberapa minit regangan selepas bangun melembutkan pinggul yang kaku.
02
Depois da corrida sentei no meio-fio para o alongamento da panturrilha antes de ir para casa.
Selepas lari saya duduk di tepi jalan untuk regangan betis sebelum pulang.
03
O trabalho de mesa endurece o pescoço, então faço alongamento entre as reuniões.
Kerja meja mengetatkan leher, jadi saya buat regangan antara mesyuarat.

Belum ada tip pelajar. Simpan perkataan ini dengan nota penggunaan ringkas — nota berguna mungkin muncul di sini selepas semakan.