peregangan

퍼르강안/pərə.ɡaŋ.an/

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai penyejukan

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai pendinginan

Diguna selepas bangun, selepas lari, atau antara mesyuarat untuk melembutkan pinggul dan leher.

Dipakai setelah bangun, setelah lari, atau di sela rapat untuk melemaskan pinggul dan leher.

Contoh

01
Beberapa menit peregangan setelah bangun melemaskan pinggul yang kaku.
Beberapa minit regangan selepas bangun melembutkan pinggul yang kaku.
02
Setelah lari saya duduk di trotoar untuk peregangan betis sebelum pulang.
Selepas lari saya duduk di tepi jalan untuk regangan betis sebelum pulang.
03
Kerja meja membuat leher kaku, jadi saya melakukan peregangan di sela rapat.
Kerja meja mengetatkan leher, jadi saya buat regangan antara mesyuarat.

Belum ada nota pelajar. Simpan perkataan ini dengan nota — mungkin muncul di sini selepas semakan.