stretching

스트레칭/ˈstrɛtʃɪŋ/

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai penyejukan

flexibility work that lengthens muscles, often as a cool-down

Diguna selepas bangun, selepas lari, atau antara mesyuarat untuk melembutkan pinggul dan leher.

Used after waking, after a run, or between desk meetings to loosen tight hips and neck.

Contoh

01
A few minutes of stretching after I wake up loosens my stiff hips.
Beberapa minit regangan selepas bangun melembutkan pinggul yang kaku.
02
After the run I sat on the curb for calf stretching before walking home.
Selepas lari saya duduk di tepi jalan untuk regangan betis sebelum pulang.
03
Desk work tightens my neck, so I do stretching between meetings.
Kerja meja mengetatkan leher, jadi saya buat regangan antara mesyuarat.

Belum ada nota pelajar. Simpan perkataan ini dengan nota — mungkin muncul di sini selepas semakan.