스트레칭

/sɯ.tʰɯ.re.tɕʰiŋ/

noun

gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai penyejukan

근육을 늘려 유연성을 높이는 동작. 정리운동으로도 한다

Diguna selepas bangun, selepas lari, atau antara mesyuarat untuk melembutkan pinggul dan leher.

일어난 뒤, 러닝 뒤, 책상 업무 사이에 굳은 골반과 목을 풀 때 씁니다.

Contoh

01
일어나자마자 몇 분 스트레칭을 하면 뻣뻣한 골반이 풀린다.
Beberapa minit regangan selepas bangun melembutkan pinggul yang kaku.
02
러닝 후에 연석에 앉아 종아리 스트레칭을 하고 집으로 걸었다.
Selepas lari saya duduk di tepi jalan untuk regangan betis sebelum pulang.
03
책상 업무로 목이 굳어서 회의 사이에 스트레칭을 한다.
Kerja meja mengetatkan leher, jadi saya buat regangan antara mesyuarat.

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