TopikSenaman
이탈라 · 이타ᄙᅡ · /i.tˤaː.la/
إطالة
이탈라/i.tˤaː.la/italanoun
gerakan yang meregangkan otot agar lebih lentur, sering sebagai penyejukan
حركة تطيل العضلات لزيادة المرونة، غالباً بعد التمرين
Diguna selepas bangun, selepas lari, atau antara mesyuarat untuk melembutkan pinggul dan leher.
تُستخدم بعد الاستيقاظ أو الجري أو بين اجتماعات المكتب لإرخاء الوركين والرقبة.
Contoh
Beberapa minit regangan selepas bangun melembutkan pinggul yang kaku.
Selepas lari saya duduk di tepi jalan untuk regangan betis sebelum pulang.
Kerja meja mengetatkan leher, jadi saya buat regangan antara mesyuarat.
Perkataan berkaitan
Nota pelajar lain
Belum ada nota pelajar. Simpan perkataan ini dengan nota — mungkin muncul di sini selepas semakan.