giãn cơ

/zaːn kəː/

noun

movimento que alonga os músculos, muitas vezes no desaquecimento

Usa-se ao acordar, após correr ou entre reuniões de mesa para soltar quadris e pescoço.

Exemplos

01
Vài phút giãn cơ sau khi thức dậy làm nới khớp hông cứng.
Alguns minutos de alongamento ao acordar soltam os quadris rígidos.
02
Sau khi chạy tôi ngồi ở lề đường để giãn cơ bắp chân rồi mới đi bộ về.
Depois da corrida sentei no meio-fio para o alongamento da panturrilha antes de ir para casa.
03
Làm việc bàn khiến cổ căng, nên tôi giãn cơ giữa các cuộc họp.
O trabalho de mesa endurece o pescoço, então faço alongamento entre as reuniões.

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