dehnung

데눙/ˈdeːnʊŋ/

noun

movimento que alonga os músculos, muitas vezes no desaquecimento

Bewegung, die Muskeln längt und oft als Abkühlung dient

Usa-se ao acordar, após correr ou entre reuniões de mesa para soltar quadris e pescoço.

Nach dem Aufwachen, nach dem Lauf oder zwischen Schreibtischterminen, um Hüfte und Nacken zu lösen.

Exemplos

01
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
Alguns minutos de alongamento ao acordar soltam os quadris rígidos.
02
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
Depois da corrida sentei no meio-fio para o alongamento da panturrilha antes de ir para casa.
03
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.
O trabalho de mesa endurece o pescoço, então faço alongamento entre as reuniões.

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