스트레칭

/sɯ.tʰɯ.re.tɕʰiŋ/

noun

movimento que alonga os músculos, muitas vezes no desaquecimento

근육을 늘려 유연성을 높이는 동작. 정리운동으로도 한다

Usa-se ao acordar, após correr ou entre reuniões de mesa para soltar quadris e pescoço.

일어난 뒤, 러닝 뒤, 책상 업무 사이에 굳은 골반과 목을 풀 때 씁니다.

Exemplos

01
일어나자마자 몇 분 스트레칭을 하면 뻣뻣한 골반이 풀린다.
Alguns minutos de alongamento ao acordar soltam os quadris rígidos.
02
러닝 후에 연석에 앉아 종아리 스트레칭을 하고 집으로 걸었다.
Depois da corrida sentei no meio-fio para o alongamento da panturrilha antes de ir para casa.
03
책상 업무로 목이 굳어서 회의 사이에 스트레칭을 한다.
O trabalho de mesa endurece o pescoço, então faço alongamento entre as reuniões.

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