TópicoExercício
이탈라 · /i.tˤaː.la/
إطالة
이탈라/i.tˤaː.la/italanoun
movimento que alonga os músculos, muitas vezes no desaquecimento
Usa-se ao acordar, após correr ou entre reuniões de mesa para soltar quadris e pescoço.
Exemplos
Alguns minutos de alongamento ao acordar soltam os quadris rígidos.
Depois da corrida sentei no meio-fio para o alongamento da panturrilha antes de ir para casa.
O trabalho de mesa endurece o pescoço, então faço alongamento entre as reuniões.
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