stretching

스트레칭/ˈstrɛtʃɪŋ/

noun

movimento que alonga os músculos, muitas vezes no desaquecimento

flexibility work that lengthens muscles, often as a cool-down

Usa-se ao acordar, após correr ou entre reuniões de mesa para soltar quadris e pescoço.

Used after waking, after a run, or between desk meetings to loosen tight hips and neck.

Exemplos

01
A few minutes of stretching after I wake up loosens my stiff hips.
Alguns minutos de alongamento ao acordar soltam os quadris rígidos.
02
After the run I sat on the curb for calf stretching before walking home.
Depois da corrida sentei no meio-fio para o alongamento da panturrilha antes de ir para casa.
03
Desk work tightens my neck, so I do stretching between meetings.
O trabalho de mesa endurece o pescoço, então faço alongamento entre as reuniões.

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