étirement

에티르망/etiʁmɑ̃/

noun

movimento que alonga os músculos, muitas vezes no desaquecimento

mouvement qui allonge les muscles, souvent en récupération

Usa-se ao acordar, após correr ou entre reuniões de mesa para soltar quadris e pescoço.

Au réveil, après une course ou entre les réunions de bureau, pour détendre hanches et cou.

Exemplos

01
Quelques minutes d'étirement au réveil détendent mes hanches raides.
Alguns minutos de alongamento ao acordar soltam os quadris rígidos.
02
Après la course, je me suis assis sur le trottoir pour un étirement des mollets avant de rentrer.
Depois da corrida sentei no meio-fio para o alongamento da panturrilha antes de ir para casa.
03
Le travail de bureau tend mon cou, alors je fais un étirement entre les réunions.
O trabalho de mesa endurece o pescoço, então faço alongamento entre as reuniões.

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