разминка

라즈민카/rɐzˈmʲin.kə/razminka

noun

movimento curto para preparar o corpo antes do treino mais pesado

Faça antes de agachamentos pesados para acordar quadris e articulações.

Exemplos

01
Короткая разминка должна размять бёдра, прежде чем я повешу блины.
Nunca coloco peso na barra até um breve aquecimento soltar meus quadris.
02
Тренер ждал, пока разминка у всех не закончится, и только потом продолжил.
O técnico parou o treino até todos terminarem o aquecimento.
03
Пятиминутная разминка в коридоре достаточна перед приседаниями дома.
Cinco minutos de aquecimento no corredor bastam antes dos agachamentos em casa.

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