aufwärmen

아우프베르멘/ˈaʊfˌvɛʁmən/

noun

movimento curto para preparar o corpo antes do treino mais pesado

kurze Vorbereitung vor dem eigentlichen Training

Faça antes de agachamentos pesados para acordar quadris e articulações.

Vor schweren Kniebeugen oder Langhantelübungen die Gelenke wecken.

Exemplos

01
Ich lege nie Gewicht auf die Stange, bevor ein kurzes Aufwärmen die Hüften lockert.
Nunca coloco peso na barra até um breve aquecimento soltar meus quadris.
02
Der Trainer stoppte das Training, bis alle das Aufwärmen beendet hatten.
O técnico parou o treino até todos terminarem o aquecimento.
03
Fünf Minuten Aufwärmen im Flur reichen vor Kniebeugen zu Hause.
Cinco minutos de aquecimento no corredor bastam antes dos agachamentos em casa.

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