إحماء

이흐마/ʔiħ.maːʔ/ihma

noun

movimento curto para preparar o corpo antes do treino mais pesado

حركة قصيرة لتهيئة الجسم قبل التمرين الأقوى

Faça antes de agachamentos pesados para acordar quadris e articulações.

يُفعل قبل القرفصاء الثقيل لإيقاظ الوركين والمفاصل.

Exemplos

01
لا أحمّل البار قبل أن يحرّك إحماء قصير وركيّ.
Nunca coloco peso na barra até um breve aquecimento soltar meus quadris.
02
أوقف المدرب التمرين إلى أن أنهى الجميع إحماء الجسم.
O técnico parou o treino até todos terminarem o aquecimento.
03
يكفي إحماء لخمس دقائق في الممر قبل القرفصاء في البيت.
Cinco minutos de aquecimento no corredor bastam antes dos agachamentos em casa.

Ainda não há notas de aprendizes. Salve esta palavra com uma nota — pode aparecer aqui após a revisão.