warm-up

/ˈwarm.ʌp/

noun

movimento curto para preparar o corpo antes do treino mais pesado

Faça antes de agachamentos pesados para acordar quadris e articulações.

Exemplos

01
Hindi ako naglalagay ng pabigat hanggang may maikling warm-up na gumagalaw ang balakang.
Nunca coloco peso na barra até um breve aquecimento soltar meus quadris.
02
Itinigil ng tagapagsanay ang laro hanggang matapos ng lahat ang warm-up.
O técnico parou o treino até todos terminarem o aquecimento.
03
Limang minutong warm-up sa pasilyo ay sapat bago ang pagyuko sa bahay.
Cinco minutos de aquecimento no corredor bastam antes dos agachamentos em casa.

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