pemanasan

프마나산/pə.ma.na.san/

noun

movimento curto para preparar o corpo antes do treino mais pesado

pergerakan ringkas untuk sediakan badan sebelum senaman lebih berat

Faça antes de agachamentos pesados para acordar quadris e articulações.

Lakukan sebelum jongkok berat supaya pinggul dan sendi sedia.

Exemplos

01
Saya tidak pernah memuatkan bar sehingga pemanasan ringkas menggerakkan pinggul.
Nunca coloco peso na barra até um breve aquecimento soltar meus quadris.
02
Jurulatih menghentikan latihan sehingga semua selesai pemanasan.
O técnico parou o treino até todos terminarem o aquecimento.
03
Lima minit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.
Cinco minutos de aquecimento no corredor bastam antes dos agachamentos em casa.

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