échauffement

에쇼프망/e.ʃof.mɑ̃/

noun

movimento curto para preparar o corpo antes do treino mais pesado

mouvement préparatoire court avant un effort plus dur

Faça antes de agachamentos pesados para acordar quadris e articulações.

À faire avant des flexions lourdes pour réveiller hanches et articulations.

Exemplos

01
Je ne charge jamais la barre avant qu'un court échauffement ait délié mes hanches.
Nunca coloco peso na barra até um breve aquecimento soltar meus quadris.
02
L'entraîneur a stoppé l'entraînement jusqu'à ce que tout le monde finisse l'échauffement.
O técnico parou o treino até todos terminarem o aquecimento.
03
Cinq minutes d'échauffement dans le couloir suffisent avant les flexions à la maison.
Cinco minutos de aquecimento no corredor bastam antes dos agachamentos em casa.

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