준비운동

/tɕun.bi.un.doŋ/

noun

movimento curto para preparar o corpo antes do treino mais pesado

본운동 전에 몸을 푸는 짧은 준비 동작

Faça antes de agachamentos pesados para acordar quadris e articulações.

무거운 스쿼트나 바벨 운동 전에 관절과 엉덩이를 깨울 때 씁니다.

Exemplos

01
바벨을 올리기 전에 짧은 준비운동으로 엉덩이부터 먼저 풀어요.
Nunca coloco peso na barra até um breve aquecimento soltar meus quadris.
02
코치는 모두가 준비운동을 끝낼 때까지 연습을 멈추게 했어요.
O técnico parou o treino até todos terminarem o aquecimento.
03
집에서 스쿼트하기 전에 복도에서 오 분만 준비운동하면 충분해요.
Cinco minutos de aquecimento no corredor bastam antes dos agachamentos em casa.

Ainda não há notas de aprendizes. Salve esta palavra com uma nota — pode aparecer aqui após a revisão.