warm-up

웜업/ˈwɔːrm.ʌp/

noun

movimento curto para preparar o corpo antes do treino mais pesado

short prep movement before harder training

Faça antes de agachamentos pesados para acordar quadris e articulações.

Do this before heavy lifts so joints and hips are ready.

Exemplos

01
I never load the bar until a short warm-up has my hips moving.
Nunca coloco peso na barra até um breve aquecimento soltar meus quadris.
02
The coach stopped practice until everyone finished the warm-up.
O técnico parou o treino até todos terminarem o aquecimento.
03
A five-minute warm-up in the hallway is enough before home squats.
Cinco minutos de aquecimento no corredor bastam antes dos agachamentos em casa.

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