pemanasan

프마나산/pə.ma.na.san/

noun

movimento curto para preparar o corpo antes do treino mais pesado

gerakan singkat untuk menyiapkan tubuh sebelum latihan berat

Faça antes de agachamentos pesados para acordar quadris e articulações.

Lakukan sebelum jongkok berat agar pinggul dan sendi siap.

Exemplos

01
Saya tidak pernah mengisi barbel sebelum pemanasan singkat menggerakkan pinggul.
Nunca coloco peso na barra até um breve aquecimento soltar meus quadris.
02
Pelatih menghentikan latihan sampai semua selesai pemanasan.
O técnico parou o treino até todos terminarem o aquecimento.
03
Lima menit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.
Cinco minutos de aquecimento no corredor bastam antes dos agachamentos em casa.

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