khởi động

커이동/xɤj ɗəwŋ/

noun

pergerakan ringkas untuk sediakan badan sebelum senaman lebih berat

động tác chuẩn bị ngắn trước bài tập nặng hơn

Lakukan sebelum jongkok berat supaya pinggul dan sendi sedia.

Làm trước khi ngồi xổm nặng để hông và khớp sẵn sàng.

Contoh

01
Tôi không bao giờ chất tạ lên thanh trước khi khởi động ngắn làm hông chuyển động.
Saya tidak pernah memuatkan bar sehingga pemanasan ringkas menggerakkan pinggul.
02
Huấn luyện viên dừng buổi tập cho đến khi mọi người xong phần khởi động.
Jurulatih menghentikan latihan sehingga semua selesai pemanasan.
03
Năm phút khởi động ngoài hành lang là đủ trước khi ngồi xổm ở nhà.
Lima minit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.

Belum ada nota pelajar. Simpan perkataan ini dengan nota — mungkin muncul di sini selepas semakan.