aufwärmen

아우프베르멘/ˈaʊfˌvɛʁmən/

noun

pergerakan ringkas untuk sediakan badan sebelum senaman lebih berat

kurze Vorbereitung vor dem eigentlichen Training

Lakukan sebelum jongkok berat supaya pinggul dan sendi sedia.

Vor schweren Kniebeugen oder Langhantelübungen die Gelenke wecken.

Contoh

01
Ich lege nie Gewicht auf die Stange, bevor ein kurzes Aufwärmen die Hüften lockert.
Saya tidak pernah memuatkan bar sehingga pemanasan ringkas menggerakkan pinggul.
02
Der Trainer stoppte das Training, bis alle das Aufwärmen beendet hatten.
Jurulatih menghentikan latihan sehingga semua selesai pemanasan.
03
Fünf Minuten Aufwärmen im Flur reichen vor Kniebeugen zu Hause.
Lima minit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.

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