разминка

라즈민카/rɐzˈmʲin.kə/razminka

noun

pergerakan ringkas untuk sediakan badan sebelum senaman lebih berat

короткая подготовка тела перед более тяжёлой нагрузкой

Lakukan sebelum jongkok berat supaya pinggul dan sendi sedia.

Делают перед тяжёлыми приседаниями, чтобы разбудить бёдра и суставы.

Contoh

01
Короткая разминка должна размять бёдра, прежде чем я повешу блины.
Saya tidak pernah memuatkan bar sehingga pemanasan ringkas menggerakkan pinggul.
02
Тренер ждал, пока разминка у всех не закончится, и только потом продолжил.
Jurulatih menghentikan latihan sehingga semua selesai pemanasan.
03
Пятиминутная разминка в коридоре достаточна перед приседаниями дома.
Lima minit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.

Belum ada nota pelajar. Simpan perkataan ini dengan nota — mungkin muncul di sini selepas semakan.