준비운동

/tɕun.bi.un.doŋ/

noun

pergerakan ringkas untuk sediakan badan sebelum senaman lebih berat

본운동 전에 몸을 푸는 짧은 준비 동작

Lakukan sebelum jongkok berat supaya pinggul dan sendi sedia.

무거운 스쿼트나 바벨 운동 전에 관절과 엉덩이를 깨울 때 씁니다.

Contoh

01
바벨을 올리기 전에 짧은 준비운동으로 엉덩이부터 먼저 풀어요.
Saya tidak pernah memuatkan bar sehingga pemanasan ringkas menggerakkan pinggul.
02
코치는 모두가 준비운동을 끝낼 때까지 연습을 멈추게 했어요.
Jurulatih menghentikan latihan sehingga semua selesai pemanasan.
03
집에서 스쿼트하기 전에 복도에서 오 분만 준비운동하면 충분해요.
Lima minit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.

Belum ada nota pelajar. Simpan perkataan ini dengan nota — mungkin muncul di sini selepas semakan.