वार्म-अप

바름압/ʋaːrm.əp/varm-ap

noun

pergerakan ringkas untuk sediakan badan sebelum senaman lebih berat

भारी व्यायाम से पहले शरीर तैयार करने वाली छोटी गतिविधि

Lakukan sebelum jongkok berat supaya pinggul dan sendi sedia.

भारी बैठक से पहले कूल्हे और जोड़ों को जगाने के लिए करें।

Contoh

01
मैं बार पर वजन नहीं रखता जब तक छोटा वार्म-अप कूल्हों को चला न दे।
Saya tidak pernah memuatkan bar sehingga pemanasan ringkas menggerakkan pinggul.
02
कोच ने अभ्यास रोक दिया जब तक सबका वार्म-अप पूरा नहीं हुआ।
Jurulatih menghentikan latihan sehingga semua selesai pemanasan.
03
घर पर बैठक से पहले गलियारे में पाँच मिनट का वार्म-अप काफी है।
Lima minit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.

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