準備運動

준비운도/dʑɯn.bi.ɯn.doː/junbi undō

noun

pergerakan ringkas untuk sediakan badan sebelum senaman lebih berat

Lakukan sebelum jongkok berat supaya pinggul dan sendi sedia.

Contoh

01
バーベルを担ぐ前に短い準備運動で股関節を動かしておく。
Saya tidak pernah memuatkan bar sehingga pemanasan ringkas menggerakkan pinggul.
02
コーチは全員が準備運動を終えるまで練習を止めさせた。
Jurulatih menghentikan latihan sehingga semua selesai pemanasan.
03
家でスクワットする前なら、廊下で五分の準備運動で足りる。
Lima minit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.

Belum ada tip pelajar. Simpan perkataan ini dengan nota penggunaan ringkas — nota berguna mungkin muncul di sini selepas semakan.