échauffement

에쇼프망/e.ʃof.mɑ̃/

noun

pergerakan ringkas untuk sediakan badan sebelum senaman lebih berat

mouvement préparatoire court avant un effort plus dur

Lakukan sebelum jongkok berat supaya pinggul dan sendi sedia.

À faire avant des flexions lourdes pour réveiller hanches et articulations.

Contoh

01
Je ne charge jamais la barre avant qu'un court échauffement ait délié mes hanches.
Saya tidak pernah memuatkan bar sehingga pemanasan ringkas menggerakkan pinggul.
02
L'entraîneur a stoppé l'entraînement jusqu'à ce que tout le monde finisse l'échauffement.
Jurulatih menghentikan latihan sehingga semua selesai pemanasan.
03
Cinq minutes d'échauffement dans le couloir suffisent avant les flexions à la maison.
Lima minit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.

Belum ada nota pelajar. Simpan perkataan ini dengan nota — mungkin muncul di sini selepas semakan.