giãn cơ

자안 꺼/zaːn kəː/

noun

근육을 늘려 유연성을 높이는 동작. 정리운동으로도 한다

động tác kéo dài cơ để tăng độ dẻo, thường dùng để thả lỏng

일어난 뒤, 러닝 뒤, 책상 업무 사이에 굳은 골반과 목을 풀 때 씁니다.

Dùng sau khi thức, sau khi chạy, hoặc giữa các cuộc họp để nới hông và cổ.

예문

01
Vài phút giãn cơ sau khi thức dậy làm nới khớp hông cứng.
일어나자마자 몇 분 스트레칭을 하면 뻣뻣한 골반이 풀린다.
02
Sau khi chạy tôi ngồi ở lề đường để giãn cơ bắp chân rồi mới đi bộ về.
러닝 후에 연석에 앉아 종아리 스트레칭을 하고 집으로 걸었다.
03
Làm việc bàn khiến cổ căng, nên tôi giãn cơ giữa các cuộc họp.
책상 업무로 목이 굳어서 회의 사이에 스트레칭을 한다.

아직 다른 학습자의 메모가 없습니다. 노트를 저장하면 검토 후 여기에 올라올 수 있어요.