peregangan

퍼르강안/pərə.ɡaŋ.an/

noun

근육을 늘려 유연성을 높이는 동작. 정리운동으로도 한다

일어난 뒤, 러닝 뒤, 책상 업무 사이에 굳은 골반과 목을 풀 때 씁니다.

예문

01
Beberapa menit peregangan setelah bangun melemaskan pinggul yang kaku.
일어나자마자 몇 분 스트레칭을 하면 뻣뻣한 골반이 풀린다.
02
Setelah lari saya duduk di trotoar untuk peregangan betis sebelum pulang.
러닝 후에 연석에 앉아 종아리 스트레칭을 하고 집으로 걸었다.
03
Kerja meja membuat leher kaku, jadi saya melakukan peregangan di sela rapat.
책상 업무로 목이 굳어서 회의 사이에 스트레칭을 한다.

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