estiramiento

에스티라미엔토/estiɾaˈmjento/

noun

근육을 늘려 유연성을 높이는 동작. 정리운동으로도 한다

movimiento que alarga los músculos, a menudo como vuelta a la calma

일어난 뒤, 러닝 뒤, 책상 업무 사이에 굳은 골반과 목을 풀 때 씁니다.

Se usa al despertar, tras correr o entre reuniones de escritorio para soltar caderas y cuello.

예문

01
Unos minutos de estiramiento al despertar aflojan mis caderas rígidas.
일어나자마자 몇 분 스트레칭을 하면 뻣뻣한 골반이 풀린다.
02
Tras la carrera me senté en el bordillo para el estiramiento de gemelos antes de ir a casa.
러닝 후에 연석에 앉아 종아리 스트레칭을 하고 집으로 걸었다.
03
El trabajo de escritorio me tensa el cuello, así que hago estiramiento entre reuniones.
책상 업무로 목이 굳어서 회의 사이에 스트레칭을 한다.

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