dehnung

데눙/ˈdeːnʊŋ/

noun

근육을 늘려 유연성을 높이는 동작. 정리운동으로도 한다

Bewegung, die Muskeln längt und oft als Abkühlung dient

일어난 뒤, 러닝 뒤, 책상 업무 사이에 굳은 골반과 목을 풀 때 씁니다.

Nach dem Aufwachen, nach dem Lauf oder zwischen Schreibtischterminen, um Hüfte und Nacken zu lösen.

예문

01
Ein paar Minuten Dehnung nach dem Aufwachen lockern meine steifen Hüften.
일어나자마자 몇 분 스트레칭을 하면 뻣뻣한 골반이 풀린다.
02
Nach dem Lauf saß ich am Bordstein für die Dehnung der Waden, bevor ich nach Hause ging.
러닝 후에 연석에 앉아 종아리 스트레칭을 하고 집으로 걸었다.
03
Schreibtischarbeit macht den Nacken eng, deshalb mache ich Dehnung zwischen den Besprechungen.
책상 업무로 목이 굳어서 회의 사이에 스트레칭을 한다.

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