alongamento

알롱가멘투/alõɡaˈmẽtu/

noun

근육을 늘려 유연성을 높이는 동작. 정리운동으로도 한다

일어난 뒤, 러닝 뒤, 책상 업무 사이에 굳은 골반과 목을 풀 때 씁니다.

예문

01
Alguns minutos de alongamento ao acordar soltam os quadris rígidos.
일어나자마자 몇 분 스트레칭을 하면 뻣뻣한 골반이 풀린다.
02
Depois da corrida sentei no meio-fio para o alongamento da panturrilha antes de ir para casa.
러닝 후에 연석에 앉아 종아리 스트레칭을 하고 집으로 걸었다.
03
O trabalho de mesa endurece o pescoço, então faço alongamento entre as reuniões.
책상 업무로 목이 굳어서 회의 사이에 스트레칭을 한다.

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