stretching

스트레칭/ˈstrɛtʃɪŋ/

noun

근육을 늘려 유연성을 높이는 동작. 정리운동으로도 한다

galaw na nagpapahaba ng kalamnan para sa kakayahang umunat, madalas pagkatapos mag-ehersisyo

일어난 뒤, 러닝 뒤, 책상 업무 사이에 굳은 골반과 목을 풀 때 씁니다.

Ginagamit pagkagising, pagkatapos tumakbo, o sa pagitan ng pulong para luwagan ang balakang at leeg.

예문

01
Ilang minuto ng stretching pagkagising ay nakakapagluwag ng matigas kong balakang.
일어나자마자 몇 분 스트레칭을 하면 뻣뻣한 골반이 풀린다.
02
Pagkatapos tumakbo, umupo ako sa bangketa para sa stretching ng betis bago umuwi.
러닝 후에 연석에 앉아 종아리 스트레칭을 하고 집으로 걸었다.
03
Ang trabaho sa mesa ay nakakakirot ng leeg, kaya gumagawa ako ng stretching sa pagitan ng pulong.
책상 업무로 목이 굳어서 회의 사이에 스트레칭을 한다.

아직 다른 학습자의 메모가 없습니다. 노트를 저장하면 검토 후 여기에 올라올 수 있어요.