étirement

에티르망/etiʁmɑ̃/

noun

근육을 늘려 유연성을 높이는 동작. 정리운동으로도 한다

mouvement qui allonge les muscles, souvent en récupération

일어난 뒤, 러닝 뒤, 책상 업무 사이에 굳은 골반과 목을 풀 때 씁니다.

Au réveil, après une course ou entre les réunions de bureau, pour détendre hanches et cou.

예문

01
Quelques minutes d'étirement au réveil détendent mes hanches raides.
일어나자마자 몇 분 스트레칭을 하면 뻣뻣한 골반이 풀린다.
02
Après la course, je me suis assis sur le trottoir pour un étirement des mollets avant de rentrer.
러닝 후에 연석에 앉아 종아리 스트레칭을 하고 집으로 걸었다.
03
Le travail de bureau tend mon cou, alors je fais un étirement entre les réunions.
책상 업무로 목이 굳어서 회의 사이에 스트레칭을 한다.

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