squat

스쿼트/skwat/

noun

latihan tubuh bagian bawah dengan menekuk lutut dan pinggul

bài tập phần dưới cơ thể khi gập gối và hông

Di pusat kebugaran ini gerakan kaki, bukan menduduki bangunan.

Ở phòng tập đây là động tác chân, không phải chiếm nhà.

Contoh

01
Huấn luyện viên xem squat của tôi và bảo tôi mở gối ra ngoài.
Pelatih mengawasi squat saya dan menyuruh saya membuka lutut ke luar.
02
Tôi hoàn thành bốn hiệp squat ngày chân và đùi tôi run lên.
Saya menyelesaikan empat set squat pada hari kaki dan paha saya gemetar.
03
Khi không đến được phòng tập, tôi làm squat bằng trọng lượng cơ thể trong bếp.
Kalau tidak bisa ke pusat kebugaran, saya melakukan squat dengan berat badan di dapur.

Belum ada catatan pelajar. Simpan kata ini dengan catatan — bisa muncul di sini setelah ditinjau.