स्क्वाट

스쿼트/skʋaːʈ/skvat

noun

latihan tubuh bagian bawah dengan menekuk lutut dan pinggul

घुटनों और कूल्हों को मोड़कर किया जाने वाला निचले शरीर का व्यायाम

Di pusat kebugaran ini gerakan kaki, bukan menduduki bangunan.

व्यायामशाला में यह पैरों का व्यायाम है, किसी इमारत पर कब्जा नहीं।

Contoh

01
प्रशिक्षक ने मेरा स्क्वाट देखा और कहा घुटने बाहर रखो।
Pelatih mengawasi squat saya dan menyuruh saya membuka lutut ke luar.
02
पैरों वाले दिन मैंने चार सेट स्क्वाट पूरे किए और जांघें कांप रही थीं।
Saya menyelesaikan empat set squat pada hari kaki dan paha saya gemetar.
03
व्यायामशाला नहीं जा पाता तो रसोई में शरीर के वजन से स्क्वाट करता हूँ।
Kalau tidak bisa ke pusat kebugaran, saya melakukan squat dengan berat badan di dapur.

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