squat

스쿼트/skwat/

noun

latihan tubuh bagian bawah dengan menekuk lutut dan pinggul

ehersisyo sa ibabang bahagi ng katawan na yumuyuko ang tuhod at balakang

Di pusat kebugaran ini gerakan kaki, bukan menduduki bangunan.

Sa himnasyo ito ang galaw sa binti, hindi ang paninirahan sa isang gusali.

Contoh

01
Pinanood ng tagapagsanay ang squat ko at sinabing ilabas ko ang mga tuhod.
Pelatih mengawasi squat saya dan menyuruh saya membuka lutut ke luar.
02
Tapos ko na ang apat na set ng squat sa araw ng binti at nanginginig ang hita ko.
Saya menyelesaikan empat set squat pada hari kaki dan paha saya gemetar.
03
Kapag hindi ako makapunta sa himnasyo, gumagawa ako ng squat sa kusina.
Kalau tidak bisa ke pusat kebugaran, saya melakukan squat dengan berat badan di dapur.

Belum ada catatan pelajar. Simpan kata ini dengan catatan — bisa muncul di sini setelah ditinjau.