khởi động

커이동/xɤj ɗəwŋ/

noun

gerakan singkat untuk menyiapkan tubuh sebelum latihan berat

động tác chuẩn bị ngắn trước bài tập nặng hơn

Lakukan sebelum jongkok berat agar pinggul dan sendi siap.

Làm trước khi ngồi xổm nặng để hông và khớp sẵn sàng.

Contoh

01
Tôi không bao giờ chất tạ lên thanh trước khi khởi động ngắn làm hông chuyển động.
Saya tidak pernah mengisi barbel sebelum pemanasan singkat menggerakkan pinggul.
02
Huấn luyện viên dừng buổi tập cho đến khi mọi người xong phần khởi động.
Pelatih menghentikan latihan sampai semua selesai pemanasan.
03
Năm phút khởi động ngoài hành lang là đủ trước khi ngồi xổm ở nhà.
Lima menit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.

Belum ada catatan pelajar. Simpan kata ini dengan catatan — bisa muncul di sini setelah ditinjau.