aufwärmen

아우프베르멘/ˈaʊfˌvɛʁmən/

noun

gerakan singkat untuk menyiapkan tubuh sebelum latihan berat

kurze Vorbereitung vor dem eigentlichen Training

Lakukan sebelum jongkok berat agar pinggul dan sendi siap.

Vor schweren Kniebeugen oder Langhantelübungen die Gelenke wecken.

Contoh

01
Ich lege nie Gewicht auf die Stange, bevor ein kurzes Aufwärmen die Hüften lockert.
Saya tidak pernah mengisi barbel sebelum pemanasan singkat menggerakkan pinggul.
02
Der Trainer stoppte das Training, bis alle das Aufwärmen beendet hatten.
Pelatih menghentikan latihan sampai semua selesai pemanasan.
03
Fünf Minuten Aufwärmen im Flur reichen vor Kniebeugen zu Hause.
Lima menit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.

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