إحماء

이흐마/ʔiħ.maːʔ/ihma

noun

gerakan singkat untuk menyiapkan tubuh sebelum latihan berat

حركة قصيرة لتهيئة الجسم قبل التمرين الأقوى

Lakukan sebelum jongkok berat agar pinggul dan sendi siap.

يُفعل قبل القرفصاء الثقيل لإيقاظ الوركين والمفاصل.

Contoh

01
لا أحمّل البار قبل أن يحرّك إحماء قصير وركيّ.
Saya tidak pernah mengisi barbel sebelum pemanasan singkat menggerakkan pinggul.
02
أوقف المدرب التمرين إلى أن أنهى الجميع إحماء الجسم.
Pelatih menghentikan latihan sampai semua selesai pemanasan.
03
يكفي إحماء لخمس دقائق في الممر قبل القرفصاء في البيت.
Lima menit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.

Belum ada catatan pelajar. Simpan kata ini dengan catatan — bisa muncul di sini setelah ditinjau.