準備運動

준비운도/dʑɯn.bi.ɯn.doː/junbi undō

noun

gerakan singkat untuk menyiapkan tubuh sebelum latihan berat

本格的なトレーニングの前に体をほぐす短い準備

Lakukan sebelum jongkok berat agar pinggul dan sendi siap.

重いスクワットやバーベルの前に関節と股関節を起こすときに使います。

Contoh

01
バーベルを担ぐ前に短い準備運動で股関節を動かしておく。
Saya tidak pernah mengisi barbel sebelum pemanasan singkat menggerakkan pinggul.
02
コーチは全員が準備運動を終えるまで練習を止めさせた。
Pelatih menghentikan latihan sampai semua selesai pemanasan.
03
家でスクワットする前なら、廊下で五分の準備運動で足りる。
Lima menit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.

Belum ada catatan pelajar. Simpan kata ini dengan catatan — bisa muncul di sini setelah ditinjau.