热身

러선/ʐɤ.ʂən/reshen

noun

movimiento breve para preparar el cuerpo antes de entrenar más duro

正式训练前让身体活动开的准备动作

Hazlo antes de sentadillas pesadas para despertar caderas y articulaciones.

在深蹲或杠铃训练前用来活动关节和髋部。

Ejemplos

01
我从不在短暂热身让髋部活动开之前上杠铃。
Nunca cargo la barra hasta que un breve calentamiento mueve mis caderas.
02
教练让所有人先做完热身之后才继续当天的训练。
El entrenador detuvo la práctica hasta que todos terminaron el calentamiento.
03
在家做深蹲之前，走廊里五分钟热身就已经够了。
Un calentamiento de cinco minutos en el pasillo basta antes de sentadillas en casa.

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