pemanasan

프마나산/pə.ma.na.san/

noun

movimiento breve para preparar el cuerpo antes de entrenar más duro

pergerakan ringkas untuk sediakan badan sebelum senaman lebih berat

Hazlo antes de sentadillas pesadas para despertar caderas y articulaciones.

Lakukan sebelum jongkok berat supaya pinggul dan sendi sedia.

Ejemplos

01
Saya tidak pernah memuatkan bar sehingga pemanasan ringkas menggerakkan pinggul.
Nunca cargo la barra hasta que un breve calentamiento mueve mis caderas.
02
Jurulatih menghentikan latihan sehingga semua selesai pemanasan.
El entrenador detuvo la práctica hasta que todos terminaron el calentamiento.
03
Lima minit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.
Un calentamiento de cinco minutos en el pasillo basta antes de sentadillas en casa.

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