pemanasan

프마나산/pə.ma.na.san/

noun

movimiento breve para preparar el cuerpo antes de entrenar más duro

gerakan singkat untuk menyiapkan tubuh sebelum latihan berat

Hazlo antes de sentadillas pesadas para despertar caderas y articulaciones.

Lakukan sebelum jongkok berat agar pinggul dan sendi siap.

Ejemplos

01
Saya tidak pernah mengisi barbel sebelum pemanasan singkat menggerakkan pinggul.
Nunca cargo la barra hasta que un breve calentamiento mueve mis caderas.
02
Pelatih menghentikan latihan sampai semua selesai pemanasan.
El entrenador detuvo la práctica hasta que todos terminaron el calentamiento.
03
Lima menit pemanasan di lorong sudah cukup sebelum jongkok di rumah.
Un calentamiento de cinco minutos en el pasillo basta antes de sentadillas en casa.

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